南昌职业大学心理健康教育与咨询中心梁君（主任、教授）
本人在南昌职业大学心理健康教育与咨询中心工作期间（长达四年的研究和实践）一直将心理格板技术应用在心理咨询中，在咨询实际中，证明了对同学“寝室矛盾 ”和“家人亲近关系 ”解惑效果显著；也适用于“社交认知障碍 ”、“双相人格障碍 ”、“情感认知障碍 ”、“竞争焦虑 ”、“ 恋爱焦虑 ”等等问题心理，这对来访师生帮助很大，并受到来访师生的认可和欢迎。下面谈谈我近四年来将心理格板技术技术引入学校心理咨询体验：
一、心理格板技术技术介绍
（一）心理格板技术组成（心理格板技术由两个部分组成）
1.一个部分为木质格板一块正方形，边长35cm 左右，由两个有凹槽的木板拼接而成，代表来访者在社会上的一个系统，包括家庭或其他小群体，其边沿表示系统与外界的界限；
2.另一部分为木偶人 30 余个，大小不一、形状各异、除原色外另有 10 种颜色，具有不同的寓意。
（1） 白色——可能表示纯洁、完美、朴素、神圣、明快、敬畏、简朴、安静；
（2）红色——可能表示热情、兴奋、温暖、欲望、速度、力量、攻击、脾气暴躁；
（3）绿色——可能表示有生命力、平静、和平、柔和、安逸、青春、希望；
（4）蓝色——可能表示深远、永恒、沉静、理智、诚实、冷漠；
（5）黄色——可能表示快乐、希望、智慧、轻快、警戒；
（6）橙色——可能表示温暖、光明、华丽、兴奋、甜蜜、快乐、希望；
（7）灰色——可能表示忧郁、消极、温和、谦虚、平凡、沉默、中庸、寂寞；
（8）紫色——可能表示优雅、高贵、魅力、 自傲、不安、忧伤；
（9）棕色——可能表示包容、平和、随意、稳定、中立、保护、信赖、难过、沮丧、压抑；
（10）黑色——可能表示安静、严肃、刚健、神秘、高雅、寂静、悲哀、罪恶、绝望、灭亡、疏远。
但是，其真正的赋义应尊重来访者的分析。
（二）心理格板技术应用流程
心理格板技术作为一种外化问题、直观投射的有效工具，其技术的应用程序要遵循容纳、保护和自由的无意识工作方式，帮助心理咨询师和来访者快速发现问题，提高心理咨询的有效性。在心理咨询过程中，心理格板技术的应用流程一般包括以下几个步骤：
第一步，做好准备。先将格板拼接成一块，置于桌子上，再把人偶摆在一边。
第二步，讲清楚指导语。其一，格板代表您的一个小社会，包括您的家庭（或其他小群体）结构或朋友圈子等，请先把自己摆到格板上，再将您认为重要的人（或症状）逐个摆上去，您想怎么摆就怎么摆；其二，不能将人偶摆到格板之外。
第三步，心理咨询师与来访者就以下问题展开充分讨论。
1.摆完心理格板以后，有什么感受？
2.用 3 至 5 个形容词描述自己是一个什么样的人？某某颜色对你来说意味着什么？
3.第二个（三个……）是谁啊？代表他们的人偶大小、形状、颜色、远近及五官的朝向各有什么寓意？
4.为什么选择这种人偶代表烦恼、强迫、抑郁、焦虑和压力等症状？为什么放在这个位置？意义是什么？
5、为什么家庭(或小群体)是这个样子？看完后你的感觉如何？
6、对家庭(或小群体)的影响和意义是什么？
7、 自己在家庭(或小群体)中是否舒服？是否期望有什么改变与调整？
8、从不同角度看，有无新的发现？
9、若把自己放在其他人的位置上会有什么感觉？有无新的体会？
10、若是旁观者会选择什么位置？为什么？你发现了什么？
11、什么情况下症状就会减轻或消失？那时您的生活会是什么样子？
12、把自己或其他的人做一下移动，或者把这些人偶更换成不一样的人，感觉有什不同？
13、心理格板技术特别强调：
（1）桌子四周有走动的空间，以便来访者从不同的角度观察、体验自己的 “作品 ”；
（2）咨询师一定要对人偶代表哪一个人或什么症状逐个做好记录，以免分 析时记错，或者来访者因防御而改变原来的寓意；
（3）不设限，不赋义，让来访者自己叙述和解释；
（4）若家人在场，让家人分别摆出他们心中的关系，但是，最好彼此回避，以免相互暗示；
（5）在分析时，要允许来访者改变（换）格板摆放的结构，并就这些改变及时提问和扰动。
（三）心理格板技术的作用及优点
通过大量的实践案例，发现心理格板技术有其独特的使用价值。
1、作用表现
第一，能呈现系统及关系模式，反馈语言无法表达的部分，推演各种假设；
第二，能分离人与症状，直观的呈现症状，并与症状对话，让有症状的人的内在力量逐渐增强；
第三，当家庭成员游离时，可以让他们重新回到咨询中，快速绕开防御。
2、突出的优点
第一，适用人群极为广泛，下至 3 岁幼儿，上至 80 多岁老人；
第二，操作简单，直观投射，深受来访者喜欢，并极大提高了咨询的实效性；
第三，将心理问题外化，促进来访者的反思与改变；
第四，物美价廉，携带方便；
第五，应用广泛，可用于心理咨询、个案督导、个人成长、自我梳理等。
（四）心理格板技术的创新与发展
随着心理格板技术在心理咨询实践中的广泛应用，笔者对其深入研究，不断改革与创新，与家庭格盘相比，其创新与发展体现在如下方面：
1、通过添加颜色丰富寓意。原来的人偶都是原色的，现在添加了10 种颜色的人偶，更能充分表达来访者的内心状态，深入分析来访者、重要他人及其关系。
2、扩大了应用范围。不但应用于心理咨询督导、呈现家庭关系，还用于呈现各类小群体关系，包括宿舍、班级、部门等；还用在了家庭雕塑、家排、空椅子、时间线等技术中。
3、大量应用于资源取向的心理咨询当中。利用直观投射性，更容易帮助来访者寻找资源，促进其用积极的心态看待当下的问题。
二、心理格板技术在心理咨询中的应用
（一）直观投射，提高自我觉察力
在应用心理格板技术的实践中，发现很多来访者在看到自己摆放的心理格板 技术后，都会露出惊讶的表情——原来我的内心是这样定义自己的？原来我是这 样看待他（她）人？原来我是这样看他（她）人与我的关系？原来我是这样看待“我 与我 ”的关系（解释：主观我与客观我——心灵深处那个真实的自己与现实中的“表演的自己 ”）？
1、有人用很小的人偶代表自己，他因此发现了自己的自轻和自卑；
2、有人用很大的人偶代表自己，却用很小的人偶代表朋友甚至是父母，他由此发现了自己的孤傲；
3、有人把自己放在正中间，亲人和朋友围在周边，是自我中心还是人缘极好？
4、要与来访者探讨才能知晓：
（1）有人认为自己抑郁很严重，可是他却用红色人或黄色人代表自己，是希望自己成为这样的人还是本来就是这样的人？
（2）是真的抑郁了还是假性抑郁？
5、一个孤独的人却把所有的人都放到格板上，他的渴望是什么？
（1）有人在自己的周围摆放一圈的人偶，代表他的焦虑或压力等症状；
（2）他怎么能轻松地学习与生活？
所以，这种非语言的扰动力量是很强大的，让来访者快速发现了不一样的自 己。
（二）寻找资源，改善人际关系
大量的调查研究表明，人际关系问题广泛存在于各类人群中。分析其原因有各种各样：
1、有人深受原生家庭的影响；
2、有人自我中心严重；
3、有人自小就没有掌握人际交往技能；
4、有人心智发展不成熟；
5、有人因为娇生惯养而缺乏换位思考能力等等。
6、使很多人因此产生自卑、抑郁、焦虑、敌对等不良情绪，严重影响了学习、工作与生活。
（三）心理咨询的目的是“助人自助 ”
充分利用心理格板技术的外化特点，咨访双方一起寻找丰富的人际资源，提高来访者的人交往能力，提升其自信心。
1、通过摆放他在某个小群体里的心理格板技术，那些离自己较近或者颜色比较温暖的人；
可能是来访者比较喜欢和愿意交往的人，这时就可以充分挖掘他们之间交 往的点滴“感人 ”故事，询问来访者他们欣赏自己哪些方面，他喜欢他们什么，他是如何与他们相处的？
2、这些宝贵的交往经验能否“嫁接 ”到与更多人的交往上？
3、由于外化的作用，能够大大降低来访者的卷入度，把他从情绪状态“拉到 ”理性状态，再遵循积极心理学理念，帮助其客观分析与评价“远离自己的人 ”，在表达自己不满的同时，也能够发现别人的优点，进而做到“化敌为友 ”。
（四）探析原生家庭，扬长避短
美国著名“家庭治疗大师 ”萨提亚认为，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系可能影响他的一生。它不但影响人们的意识形态，还会影响到人们的行为模式。但是，每一个人捍卫原生家庭的力量都是很强大的，“家丑不可外扬 ”的信念是深入人心的，如果仅仅用语言来疏导，其防御会很严重。通过摆放心理格板，就会快速绕开防御，有助于深入探析来访者的家庭关系及其影响，通过大量提取“原生家庭的滋养 ”、“取其精华，去其糟粕 ”等方式，帮助他从原生家庭中重获自由，寻找改善和提升的力量。
（五）外化问题，提升正能量
外化问题是叙事疗法的重要技术，是指在治疗时将人与问题分开，把贴上标签的人还原，让问题是问题，人是人，由此增强来访者面对问题的意愿与能力，学习承担改变的责任，修正自己与问题的关系以及问题对生活的影响。心理格板技术技术是最能直观实现“外化问题 ”的手段。
1、用人偶代替症状，例如压力、抑郁、焦虑等，通过询问和扰动，帮助来访者觉察它何时远离自己、何时贴近自己，以此提高来访者的主观能动性；
2、从离来访者较近或颜色温暖的人偶身上寻找资源，增强其面对问题的内 心力量；
3、用人偶来代替过去、现在或未来的自己，或者借用空椅子技术中的方式，用两个人偶来代替自己和对方，让双方进行对话，帮助来访者更好地认清自己当前的状态，确定自己今后努力的方向。